随着气温的降低，寒冷的冬天步步紧逼，冷空气阵阵侵袭，部分人群可能会出现吃了生冷食物胃疼的情况，而原本就有胃病的患者也可能因为寒冷的天气慢慢开始出现胃痛、拉肚子的情况。中国中医科学院徐凤芹医师提到：“胃寒，是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。主要表现为胃脘疼痛，这种疼痛会跟天气或感受寒凉有关系。”在天气越来越冷、胃部也越来越脆弱的季节里，怎样才能打好这场“保胃战”呢?下面，让我们一起来学习五招制胜冬季“保胃战”。

一、要注意保暖。在寒冬里，人体为了御寒，大量血液流向周身，使胃肠血运减少，从而使胃肠功能下降。也有不少爱美的女性在大冬天仍穿露脐露腰的衣服，让原本就脆弱的胃肠雪上加霜。因此，天凉之后，昼夜温差变化大的情况下，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

二、调整饮食。中医专家表示：“从中医的角度来看，胃部出现问题多数是由于饮食不当造成的，要解决胃寒，也可以通过食疗进行应对。”首先，胃寒的人可以适量多食用花生，这种温胃散寒的食物可以有效缓解胃寒的病症。其次，黑糯米有助于暖胃，将晒干的黑糯米与红茶一起水煎当作茶喝，在一定程度上或许能够对抗胃寒。最后，南瓜中含有的多种维生素和果胶能够保护胃部不受刺激，消除胃部的有害物质，保护胃部健康，也是胃寒的人首选。

三、改善饮食作息习惯。大部分人群，尤其是上班族和学生们为了节约时间会选择狼吞虎咽地吃饭，这种方式容易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度。而且如果吃得太快，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，会造成营养大量流失。久而久之，肠胃就会失衡。因此，我们最好细嚼慢咽，能够让食物更好地被消化和吸收，不至于停留在肠道中造成堵塞。并且食物在口腔中咀嚼时，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，而这种物质恰恰是促进消化的主要动力。

而在养成良好饮食习惯的同时，我们也要养成良好的作息习惯。研究发现，饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。不过，专家提醒，晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃液分泌，破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等病。

四是食疗与药疗相结合。在调整饮食的同时，不可忽视药疗的效果，要时刻谨记医生嘱咐，配合治疗。胃病人群常常是由于胃黏膜受损，而胃黏膜长期没有愈合也会导致胃病反反复复难以痊愈。因此在药物的选择上也要注意修复受损的胃黏膜，如好医生康复新液。

据专家介绍，胃黏膜的健康与否和胃病的发展有着密切的关系。常规的治疗方法往往忽视了胃黏膜的修复，黏膜的修复需要依靠自愈，因此普遍存在病程较长、停药就复发等问题，而好医生康复新液的出现则对这个问题提出了很好的解决方案。好医生康复新液是美洲大蠊干燥虫体提取物精制而成的溶液剂，具有消除炎症水肿，改善创面微循环、促进肉芽组织生长、加速机体病损组织的修复、抗炎、调节免疫功能等多方面的药理作用。与大多数胃药不同，康复新液治疗胃部疾病从黏膜修复的方向出发，能帮助修复受损的胃黏膜，提高胃黏膜的防御能力，避免了长期反复发作的风险。

五、要形成积极向上的生活态度，造就良好心态。在与胃病斗争时要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。此外，可以结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。