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运动是融入一座城市最好的方式之一。包钢·2023包头马拉松将于6月23日鸣枪开赛，随着比赛的临近，氛围越来越浓，包头市精卫长跑俱乐部的20多名队员也积极投入到训练备战中。

跑友积极投入到训练备战中。

6月8日傍晚6点半，在包头市奥林匹克体育中心体育场，部分跑友正在进行备战“包马”的训练活动，按照训练计划，他们每周要跑70公里左右。

精卫长跑俱乐部创始人王宏羽告诉记者：“俱乐部里的好多队员都是坚持跑步很多年的跑友。这次‘包马’开赛在即，又是家门口‘主场作战’，大家热情满满、充满期待，将以最饱满的精神状态投入到比赛中。”

“今年是我第二次参加‘包马’，‘跑马’十年来，我对跑步的热情有增无减，通过集训，我更有自信了，争取在家门口取得好的名次。2023‘包马’我来了！”今年50岁的包头师范学院教师孔德刚告诉记者。

马拉松是一种极限运动，在备战马拉松比赛时，科学系统的训练方法尤其重要。王宏羽表示，为了全力备战“包马”，俱乐部为每名队员制定了详细的训练计划。“我们从今年4月起开始集训，第一个月通过力量训练、身体素质训练、心肺功能训练等内容，提升队员的体能素质；第二个月针对提速进入专项训练，保证队员们在正式比赛前有3个月左右的训练期。”王宏羽说，每次训练都会组织大家进行热身运动、实战训练和跑后拉伸，经过强化训练，队员们的身体素质和成绩都有了显著的提升。

办好一场赛，提升一座城。2019年，包头市成功举办了首届国际马拉松赛，被中国田径协会评定为最美赛道特色赛事和铜牌赛事，开创了包头市体育事业发展的新纪元。时隔四年，积蓄已久的马拉松热情即将于6月23日再次在鹿城尽情释放。包头马拉松赛已经成为城市对外宣传的一张靓丽“名片”，成为包头市打造运动之城、健康之城、活力之城的强大动力。

“据统计，这次报名‘包马’的有近一半是国际友人和外地跑友，非常欢迎他们来到包头参加马拉松比赛，通过咱们的最美赛道体验草原钢城的独特魅力。”王宏羽表示。

据了解，精卫长跑俱乐部是市体育局批准的、我市唯一一家以成人长跑集训为主的专业俱乐部。除了“包马”，俱乐部还组织队员参加兰州马拉松、乌海马拉松等全国各地举行的赛事。

（文/图 记者：李楷谨；编辑：吴存德；校对：王振伟；审核：贾星慧）