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广大市民朋友们：

新年已至，春节将临，为迎接一个健康美好的新春佳节，有效降低新冠病毒传播和感染风险，保障您和家人的身体健康，健康包头行动推委会办公室向全社会发出如下倡议：

一、争做自己健康的“第一责任人”。既要做到“三件套”，外出佩戴口罩，保持安全社交距离，注意个人卫生。也要做到“五还要”，勤通风，室内每天要通风20~30分钟；一米线，在公共场合要保持1米以上社交距离；遮口鼻，打喷嚏时采取必要的遮掩措施；常洗手，在日常居家生活办公要经常清洁手卫生，必要时进行预防性消毒；戴口罩，公共场所要坚持正确佩戴一次性医用口罩。

二、做好日常健康监测，及时接种疫苗。根据出行需要适时进行核酸检测和抗原自测，做到早发现，早诊断，早治疗。无症状感染者、轻型病例采取居家治疗、不外出；症状明显的，可到附近社区卫生服务中心（站）、乡镇卫生院、村卫生室获取健康咨询和用药指导服务；出现多日持续高热、呼吸困难等情况的，请及时到医院就诊。疫苗接种仍是目前最有效的预防措施，老年人和儿童全程接种新冠疫苗可以显著降低重症率和死亡率。

三、邻里守望相助，积极参与社区工作。对城镇、乡村的独居老人、留守儿童等特殊群体提供力所能及的帮助，凝聚邻里互助的温暖和力量。动员爱心人士尽己所能筹集捐赠医用防护口罩、抗原检测、体温计、退热止咳、抗病毒等医用物资，倡导以无接触的方式将富余的防疫药品分享给急需的市民、邻居、亲友，让有限的防疫资源发挥最大的作用，营造睦邻友好、互帮互助的良好氛围。

四、健康安全返乡，减少人员聚集。大规模人员流动和聚集易造成新冠病毒传播和感染，倡导返乡人员要提前做好健康监测。节日期间，倡导电话问候、微信拜年、视频祝福等方式，非必要不串门、不聚集、减少去各类集市、庙会、商场等人群密集的场所，确需前往，要做好个人防护，备足防疫物品。有效降低病毒感染和传播风险。

五、倡导健康生活方式，掌握健康防护知识。践行绿色环保健康生活，每天摄入食物种类多样，荤素搭配，少盐少油，控糖限酒，提倡分餐制，避免交叉感染，合理安排作息时间，保障充足睡眠，根据自己的体质情况制订切实可行的锻炼计划。请关注国家健康官方网站，通过手机APP，微信公众平台，微博等官方权威机构，获取新冠病毒感染防护的相关知识，保持良好心态，不恐慌、不焦虑、不信谣、不传谣，弘扬正能量，共同维护健康有序的社会秩序。

让我们共同努力，共创健康美好生活！共度健康、安全、祥和的新春佳节！

健康包头行动推进委员会办公室2023年1月9日