随着城市化进程的加快，日益激烈的职场竞争使得“熬夜”、“加班”、“快餐外卖”等关键词成为上班族的固定标签，不规律的饮食与作息也让“胃病”渐渐成为许多上班族的职业病。据统计，中国胃病新发病例已接近全世界新发胃病人数的一半，且胃病呈现年轻化趋势，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。那么，上班族究竟要怎样做才能保持胃部健康?国际护胃日将至，摩罗丹请上班族查收这份养胃指南。

护胃好习惯，你有几个？

其实,胃病多由不良的饮食习惯、烟酒的反复刺激等引起。养胃重在日常，即便是没有胃病的人在生活中也要注意胃肠养护。因此，以下几个好习惯要坚持：

首先是饮食规律，每餐吃七分饱为宜。“饭吃七分饱”是中医传统的养生法则，三餐定时定量、吃饭时细嚼慢咽、少食生冷辛辣食物，有利于胃肠消化和保护胃黏膜不受损伤。对于上班族来说，坚持每餐吃七分饱不但有助于控制体重，还有利于保持头脑清醒，工作更高效。

其次是戒烟戒酒，减少对胃部的刺激。香烟中的尼古丁易使胆汁反流刺激到胃，影响胃的正常的消化功能，且会增加胃酸分泌、削弱胃黏膜的保护机制而损害胃黏膜;而过量饮酒则会直接损伤胃黏膜。调查表明,男性的胃病患病率平均比女性高6.2倍,其中一个重要的原因就是男性吸烟喝酒的比例更高。

此外，要注意腹部保暖，适当的运动必不可少。人体受到冷空气刺激后,胃肠会发生痉挛性收缩，引起病情发作。适当运动有养胃的功效，不仅有利于促进肠胃蠕动、改善胃肠道血液循环，还能增强人体免疫力，提高对外界的适应能力,减少发病的机会。

最后，养胃还讲究心理卫生。不少胃病与情绪和心态密切相关。放松心情是促进食欲、增强消化吸收的重要因素，胃病患者需保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

常备胃药摩罗丹，护胃健康

当今社会胃病发病率高，一旦胃部出现了胃部不适，最好及时服用温和不刺激的药物进行缓解。其中，中成药摩罗丹由于药性温和、疗效确切、适用范围广等优势，被众多专家和消费者的认可和信赖。

作为大组方中成药，摩罗丹具有和胃降逆、健脾消胀、通络定痛的功效，可以全面调节和改善胃痛、胀满、痞闷、纳呆、嗳气和烧心等多种胃部不适症状，在临床上也被广泛用于慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、功能性消化不良等多种胃部疾病的治疗。

从中医理论来说，摩罗丹适用于胃阴不足、胃络瘀阻、脾胃虚弱、脾胃湿热、肝胃不和等多种证型，对复杂难辨的复合证型的胃病(兼夹证)也有良好的综合治疗效果。

胃病“三分治七分养”，这个国际护胃日，摩罗丹和您一起护胃健康!

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