本文主人公韩叔，减肥前的体重为177.4斤，腰围和腹围为104cm，成功减重38.2斤后，他的体重降至139.2斤，腰围缩至80cm，腹围缩至86cm，成功减到了他的减肥目标。

你为什么会减肥?

大家好，我是韩叔，今年52岁，我减肥的原因是肥胖影响到了我的健康和生活。

从步入中年开始，我的体重就一直在上升，肚子慢慢凸起，拥有了傲人的将军肚。一开始我对肥胖的身体没啥感觉，觉得年龄到了，胖就胖吧，可肥胖对身体和生活的影响让我开始考虑减肥。

我的工作是货车司机，需要长时间集中精力开车，长胖后，我的精力越来越差，开车久了就会觉得很累，这是长胖之前很少出现的情况。

肥胖对我的影响还表现在生活上，上下楼梯和走路时间长一点就会气喘，衣服因为长胖总穿不下，经常需要买新的。这些让我开始有了减肥的念头。

你为什么会选择百分燃脂?

对于减肥，虽然有了这个念头，但我一直没有下定决心，但周围同事和朋友也和我一样发胖，有时也会讨论起减肥的事和肥胖对身体的危害，尤其是我的职业，肥胖的危害更大。这些讨论让我慢慢坚定起了减肥的决心。

我开始搜寻减肥的资讯，幸运地关注到了百分燃脂。百分燃脂专业的减肥服务和诸多的成功案例让我对减肥燃起了更多的信心，并决定接受百分燃脂专业营养师的科学减肥指导。

3个多月后，成功减重38.2斤的结果让我再次感叹我很幸运，第一次减肥就遇到了百分燃脂。

百分燃脂的减肥过程是怎样的?

百分燃脂营养师帮我量身制定的减肥方案分为4个部分，第一个部分是调理体质阶段，这个阶段是调整我的饮食和生活习惯，营养师帮助我改掉不良的饮食和生活习惯，让我的身体为减肥做好准备。

减肥第二部分是燃脂启动阶段，用百分燃脂营养师专业的话来讲，这个阶段是为了把我的身体代谢模式从燃糖代谢切换成燃脂代谢，这有利于我的身体塑形。减肥第三部分是高效减脂阶段，在这个阶段，我的体重很明显下降，肚子也有很明显的缩小。

减肥的第四部分也是最后的部分，巩固阶段，这个阶段，营养师帮助我稳定体重，还教给我很多营养知识，建议我一直保持健康的饮食和生活习惯。

在百分燃脂减肥3个多月后，我成功减到了我的减肥目标，总减重38.2斤，体重一直维持在139斤。

减肥成功后，你的感想如何?

减肥成功后，我的第一个感受就是身心都轻松了。

肥胖时一直感到的疲倦感减轻，开车时不会总觉得累。我的肚子也明显缩小，腰围缩小很多，长胖时穿的衣服都穿不上，只能重新买新的。

我的家人也很惊喜我的变化，我的孩子说爸爸年轻了不少，心态也变得积极了。能够下定决心减肥并成功减到理想体重，我很感谢百分燃脂和营养师芳芳，谢谢他们让我更加坚定了减肥的信心，让我摆脱了肥胖，摆脱了肥胖的困扰。

百分燃脂营养师有话说

韩叔是典型的苹果型肥胖。苹果型肥胖，也叫“内脏型肥胖”，如果男性腰围超过85cm，女性腰围超过80cm，就可以视为苹果型肥胖，即内脏型肥胖。

内脏型肥胖的形成是由于内脏脂肪堆积过多。内脏脂肪堆积过多，脂肪就会进入血液和消化系统，扰乱新陈代谢，对肝脏等器官造成损害。还会导致心血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、心脏肥大、脂肪肝等。

要想预防内脏型肥胖，就需要将饮食结构调整为高蛋白质、低糖、低脂肪，还需要适当增加以有氧运动为主的运动，促进体内脂肪消耗，让体重下降。

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