环球快报:俯卧撑正确做法初学_俯卧撑正确做法


(资料图)

准备:双手略宽于肩膀,手掌全部着地。手指发力减轻手腕负担,脚蹬支撑下半身。收紧腹部,挺直身体,用臂力屈伸肘关节,带动身体一起下坠。关键是要一直保持身体挺直,跌倒时吸气。俯卧撑时呼气。始终保持核心紧绷,头部略向上,除了手和脚掌不要接触地面。

以上就是俯卧撑正确做法这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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