三高在过去被称为“富贵病”，但随着国民生活水平的提高，还有现代生活方式的转变，越来越多人面临着三高的威胁，更有很多年轻人年纪轻轻便患上三高。所以很多人说，三高是吃出来的病。那么，吃什么能降三高？

吃什么能降三高？食物篇

1.西红柿

西红柿含有丰富的维生素C、西红柿红素、胡萝卜素，这些营养物质有抗氧化、消除自由基和减缓动脉粥样硬化形成的作用，对预防心脑血管疾病和高血压都有很好的效果。

2.苹果

大家都说“每日一苹果，医生远离我”，苹果当中丰富的果胶可以帮助降低血液中的胆固醇浓度，还能防止脂肪聚集、改善血管硬化，对高血压患者也很有好处。

3.茄子

茄子中含有大量的维生素P，这种比较冷门的维生素可以帮助增强血管弹性、防止血管破裂，所以多吃茄子可以维持心血管健康，对三高有不错的调节作用。

4.鳕鱼

患上三高以后，很多人都会控制肉类的摄入量，而鱼肉则是三高人群更适合的一种食物。鱼肉当中，鳕鱼由于含有丰富且优质的蛋白质和维生素A、D、钙、镁等多种人体所需的营养素，其中镁元素更是能对心脑血管起保护作用的重要元素，因此受到了很多三高人士的欢迎。

吃什么能降三高？营养调护篇

关注养生的人士，很多都会为自己准备一些有利于健康的营养品，像EUMI优觅的小新甘黄精多籽油复合植物饮便是很适合三高朋友的一款健康饮品，它含有丰富的天然籽油 ，精心配比不饱和脂肪酸Omega3和Omega6，恰到好处为人体提供营养。

Omega-3在抗血栓、降血压、降低血脂、降低胆固醇、增强智力、保护视力、延缓衰老、抗过敏等都有很出色的表现。而小新甘则能帮助Omega3更好地转化成DHA、EPA和PG前列腺素，其中DHA能帮助软化血管、健脑益智；而EPA则可以清理血管垃圾，被称为“血管清道夫”。而Omega-6则具有降低血液胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。除了以上对三高患者有帮助的成分，小新甘中的多种天然植物活性复合酵素、虾青素、白藜芦醇等物质，也能更好地维持人体健康平衡，提高机体活力。

想要更好地预防和改善三高，咨询吃什么能降三高，那么合理安排日常膳食是非常重要的。如果担心自己在这方面不够专业，可以加入EUMI优觅的线上训练营，会有专业的营养师进行针对性的指导，并且为你定制专属的营养健康计划，能帮助你更高效地对抗三高。

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