人体各项机能健康的运作很重要，然而对于当代的人来说，大部分人都处于一个亚健康的状态，经常会出现一些身体疲劳、乏力，整个人都提不起精神等状况，那么身体易疲劳乏力是怎么回事呢?

易疲劳乏力是怎么回事?常见原因有以下几种

易疲劳乏力需要引起重视，千万不要以为是小事情。导致易疲劳的原因可能有以下几种：

1.铁元素摄入不足

当身体内缺铁时，会降低人体血液输送氧气和营养物质的能力，导致人出现思维迟钝

易疲劳等问题。

2.睡眠不足

在国内“996”的工作早已见怪不怪，我们常常会因为工作压力增大，熬夜加班产生疲劳。长此以往就会疲劳过度，造成机体内分泌功能紊乱、免疫力下降，最终导致疾病的发生。

3.用脑过度

对于过度使用大脑或是长期从事脑力工作的人，会使得大脑调节能力下降，也容易让身体乏力。

4.疾病因素

对于有糖尿病、慢性肾炎、抑郁情绪等疾病患者，平时身体也容易产生疲劳。

易疲劳乏力是怎么回事?抗疲劳这样做更有效

当身体长期感到疲劳乏力时，饮食习惯和生活作息都需要及时调整。在生活作息上要保证睡眠充足，养成早睡早起的良好习惯，让机体得到充分休息，疲劳乏力的症状才会消失，工作、生活才能更有动力。

在饮食上建议多吃牛肉、绿叶蔬菜、坚果等富含铁元素的食物，可以补充身体活力，保证体内血液可以正常输送氧气和营养物质的能力。此外，平时还可以食用抗疲劳的营养品，帮助身体加速恢复。例如北京大学医学部李勇教授课题组发表的论文《吉林人参低聚肽抗疲劳作用》 中显示：“适当剂量人参肽可提高小鼠运动耐力，延长负重游泳时间，提高肝糖原含量，说明人参肽具有抗疲劳的作用。”

肽品牌如何选择?认准国药肽谷人参肽

国药肽谷是在SC生产许可证上明确写有人参肽的生产企业，该企业获得了多项肽相关专利，并多次斩获国内外权威大奖。国药肽谷旗下的人参肽营养品含有多种维生素、氨基酸以及矿物质。有补脾肺肾、增补元气的效果。长期适量服用还能改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡。最终让脑力与体力劳动的能力都有效提高，改善人体易疲劳乏力的现象。

在原料的选择上，国药肽谷人参肽更是采用长白山四年或五年人参，营养价值更高。且国药肽谷具有独家技术专利，从人参中提取出更加容易被人体消化吸收的小分子人参肽，人体几乎可以100%吸收。在安全性方面，国药肽谷人参肽营养品经过专业机构检测，确保无农残、无重金属、无兴奋剂，可以安心服用。

关于“身体易疲劳乏力是怎么回事”，相信通过本文大家也有了一定了解。在生活作息、饮食习惯以及营养品的选择上也要科学、谨慎。只有经过合理的身体调养，才能让身体恢复到健康状态，赶走疲劳乏力。

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