今天来和姐妹们分享一下我的备孕秘籍，给想要宝宝的妈妈做个参考～其实我也是结婚了好几年才要的孩子，当时备孕了挺久还没怀上，以为是自己耽误了不能生了，可把我急坏了～后来我慢慢开始调养、做功课，才成功有了宝宝呢!

根据我自己的经验，备孕有以下几点非常重要：

1、孕前检查

这个一定要做，很重要的，毕竟首先要知道自己的问题在哪里才可以解.决问题，像我之前如果先明确了身体情况，后面也不会有不必要的担心。孕前检查的时候咨.询yi生也是的好机会，多听听医yi生的建议～

2、补充叶酸

孕前3-6个月要适当的多补充叶酸，对自己和宝宝都是很重要的营养元素，而且叶酸是比较特殊的一种维生素，日常饮食中比较难摄取到，一定要通过专业补剂来补充。

3、坚持运动

备孕时要多做运动，保持好的身心状态。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但是要避免剧烈运动。

4、测排卵

这一点是非常重要的!每个月只有排卵的当天和前一天是zui易受孕的，这是体.检的时候yi生给我科普的。把握住这两天，才能更快怀上。于是按照yi生的建议，我就开始用可丽蓝电子排卵测试笔，科技检测排卵。果然真的很好用哦，使用简单，结果清晰，真的帮我稳稳把握住了zui易受孕的那2天

比起那种要自己对比杠杠深浅的试纸，笑脸棒zui棒的一点就是电子显示测试结果：圆圈-“未检测到LH激增，没到zui易受孕时期”;笑脸-“检测到LH激增，已到zui佳受孕的48小时”这样可以清楚准确掌握zui佳时机，高.效备孕

安排造人之后两周左右，就可以用可丽蓝验孕笔验孕了。这个电子验孕笔的检测结果也是一目了然，文字显示“怀孕”还是“未怀孕”还能显示具体孕周!用了笑脸棒之后，我真的就是一次就中了，看到验孕笔上“怀孕 2-3”，真的太惊喜，没想到宝宝这么快就来啦!

5、饮食

备孕时和怀孕后的饮食都要注意，尽量避免油腻辛辣，刺激性的食物。多吃新鲜水果蔬菜。

以上这就是我的科技备孕秘籍，姐妹们get起来吧😄祝愿你们早日拥有一个可爱的宝宝!