在快节奏生活以及高压工作下，很多人的身体健康都亮起了红灯，出现了各种各样的问题。从一些统计数据来看，目前我国的亚健康人群不在少数，但很多人觉得自己还年轻，不需要刻意去关注健康，殊不知疾病早已潜伏在身边。而预防疾病的发生，最关键的就是提高免疫力，不过在此过程中，人们却常常会“犯错”，寄希望于各种药物。其实，过度依赖药品往往会给身体带来不可逆的伤害，而健康饮食才是远离亚健康的关键。

《中国居民营养与慢性病状况报告2020年》显示，我国成年人超重或肥胖人数已超过一半，高血脂、高血糖、高血压以及冠心病等患病率快速增长，这些都与不健康的饮食习惯有关。所谓健康饮食，就是在日常膳食搭配上做到科学、均衡，根据不同的体质，制定个性化的食谱，满足身体所需的各种营养素。不过健康饮食说起来简单，要想真正做到却非常困难，需要拥有专业的营养知识才行。对于普通人来讲，想要短时间内掌握专业知识显然不现实，不过还有一种既简单又实用的方法可以实现健康饮食，那就是PipingRock朴诺健康食谱。

PipingRock朴诺健康食谱是一款营养师专用AI配餐软件，它不需要使用电脑，也不需要额外下载APP，直接微信登录就能轻松搞定。PipingRock朴诺健康食谱拥有庞大的资料库，包含超过2000道的健康菜品，只需要输入身体数据，1分钟便能制作出个性化的健康餐单。同时，这款健康食谱不仅可以为使用者量身定制营养餐单，而且还能匹配需要采购的食材以及烹饪方法，清晰了解每一餐、每一天吃什么、吃多少。并且PipingRock朴诺健康食谱的每一道菜品都经过专业营养师的筛选、评估，包含丰富的纤维、优质蛋白和健康脂肪。

此外，PipingRock朴诺健康食谱也并不是一成不变的，营养师可以根据个人的口味、禁忌和身体状况进行调整。对于高血糖、高血压以及减脂人群，健康食谱会科学分配碳蛋脂三大产能营养素的供能比，在早餐、午餐、晚餐和加餐中进行食材搭配，做到食物多样、营养均衡，在保障营养素摄入的前提下，兼顾美味、实用，吃出健康，帮助亚健康人群改善体质，远离疾病威胁。

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