最近，全国大部分地区的气温都逐渐回升，呈现出一片春暖花开的景象，我们一边带着新的喜悦一边也为换季的免疫力下降所担忧。因为春季也是呼吸道疾病高发季，人体免疫力低就容易引发各种疾病，因为在需要时刻注意保暖的同时，莎普爱思也为大家提出了如下提高免疫力的建议。

一直以来，莎普爱思都致力于创造健康中国，因此，莎普爱思认为提高免疫力首先要认识免疫力。而免疫力是人体自身的防御机制，是我们抵御外界细菌、病毒等侵染的重要系统，也是对于内在细胞病变、癌变的清扫卫士。同时，免疫系统对于我们的身体有着防御、自稳、监视、识别、活化、效应、调节的功能，所以提高免疫力就是对病毒性疾病、癌症等的完美预防。

所以，这也就是为什么提高免疫力是如此的重要的原因。

莎普爱思认为提高免疫力可从这三个方面入手：

均衡的饮食。在医学界存在着“营养-免疫-感染”的关系，所以人们在均衡营养的时候，补充了身体内所需的各种微量元素，使身体的营养更加平衡，同时也有助于维持免疫系统的平衡，反之则将会导致免疫系统功能受损。所以在日常的生活中，就要养成不挑食的好习惯。

适量的运动。适度的运动可以使血液中白细胞介素增多，因为白细胞可以消除侵入身体的外来物，所以人的免疫力也就得到了提升。另外在我们运动的时候，体温会有一定程度的升高，升高后的体温有利于提高免疫细胞的活性，进而提高自身的免疫力。

减少抗生素的使用。随着社会节奏的加快，人们会使用一些抗生素药物来缩短感冒等疾病的患病时间。长期处于这种情况下，人们的免疫系统得不到“锻炼”，能力就比较的弱。减少抗生素的使用，多利用人体的免疫系统使疾病自愈，免疫力就会逐步的提高。

增强免疫力并不是那么麻烦。只要我们能在生活中坚持一些好习惯，这对我们身体的免疫力是很有帮助的。记好以上几点，莎普爱思帮你提高免疫力，拥有健康新生活。