多吃新鲜蔬果

在我们平时的日常生活饮食中呢，应该要注意多摄入新鲜蔬菜和水果，一方面帮助我们的胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，丰富维生素能增强胃肠道功能，多吃蔬菜水果也是防止便秘的关键。特别是夏天宵夜喜欢喝酒撸串的朋友们，更要注意蔬菜水果的摄入，只有这样才能保护好我们的胃肠，才能更放心地吃烧烤。当然，烧烤还是不能天天吃，毕竟也是给我们的胃肠带来了很大的负担。另外不管吃什么，都要控制好量，尽量吃到七分饱就可以了。

多喝水多运动

夏季高温炎热，大家更享受呆在有冷气的房间，但更应该记得多喝水。因为在夏天，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱。所以很多朋友天气太热会出现没有胃口、吃不下饭的情况，所以要记得多喝水，增加消化液的分泌。但是可不能把冰可乐当水喝哦，碳水饮料对我们的身体影响也是很大的。另外，天天呆在空调房吹冷气的朋友，也要记得在傍晚天气比较舒服的时候多到外面走走，不能分分钟都在空调里头呆在，空调病也会导致胃肠不适。

总而言之，夏季导致我们胃肠不舒服的原因主要还是吃喝这一方面，毕竟在夏日想要抵挡烧烤、冰淇淋的诱惑确实不容易。那么，除了注意饮食这方面，想要保护好我们的胃肠，还可以服用太阳神口服液家族中的猴头菇口服液，太阳神猴头菇胃肠保健口服液秉承着“三分治、七分养”的原理，采用了药食两用的猴头菇，结合生物提取精华，经先进的科学工艺精制而成，专门为护养胃肠而研发的一款保健食品，尤为适合轻度胃黏膜损伤者食用。且每100ml太阳神猴头菇胃肠保健口服液中就含有猴头菇多糖100mg以上，含量充足，保护好胃肠，才能更好地享受夏日美食！

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