生活节奏加快，过度疲劳透支，使得许多人的身体处于亚健康状态。根据世界卫生组织报告显示，中国亚健康人数占国民总人口的70%，也就是说近10亿国人正处于亚健康状态。

亚健康，是一种游离于健康与疾病之间的特殊状态。在这种状态下，身体的各项指标虽然还在“及格线上”，但只要稍不留神就有可能朝疾病端方向发展。正所谓，“病来如山倒，病去如抽丝”，等到那个时候，显然就有点得不偿失了。因此，对于亚健康，大家一定要多加重视、及早调理。

那么，身体出现哪些信号时，提示你处于“亚健康”状态呢?

1、精神萎靡，浑身无力;

2、失眠多梦，睡不踏实;

3、食欲不振，消化不良;

4、情绪低落，易怒烦躁;

5、免疫力下降，经常感冒;

6、记忆力减退，注意力不集中……

仔细对照一下，自己中了几条。如果已经达到了半数以上，那么，你的身体可能已经是处于亚健康状态了。对此，我们该如何调理呢?

1、生活规律，保证睡眠

休息好，才能身体好!建议大家尽量每天11点之前上床睡觉，并睡足7~8个小时。如果是因为身体亚健康导致睡眠质量不佳，前期一定准时准点睡觉，做到不熬夜、不嗜睡，养成规律作息。

2、合理膳食，均衡营养

合理的膳食搭配，是身心健康的基本保障。建议亚健康人群，平时少吃一些高热量的油炸食品，多吃一些新鲜的肉蛋奶和蔬菜水果，补充每日所需的各种蛋白质、维生素和矿物质，做到营养均衡，保证身体各部位的正常运作。

3、适度运动，循序渐进

运动，可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能和免疫力，让你拥有更加充沛的体力。但锻炼时一定要循序渐进，如果一开始运动量就很大，不仅对健康无益，甚至有可能给身体造成负担，引发意外。建议先从每天半个小时的慢跑做起。

4、巧食灵芝，健康加分

灵芝，是我国传统的扶正固本、滋补强壮、药食同源的名贵药材。在《神农本草经》一书中，灵芝被列为“上品”;《本草纲目》中亦记载，灵芝性平，久服“轻身不老，延年神仙”。根据现代科学研究发现，灵芝中含有灵芝多糖和灵芝三萜等精华成分，不仅能补充精力，增强体质，还能缓解失眠健忘、神经衰弱、脾胃不适等问题，非常适合亚健康人群食用。基于灵芝的强大的调理效果，小编给大家介绍一款国药准字号OTC药品——正清灵芝口服液。

正清灵芝口服液，采用来自于湖南西部中药谷——武陵雪峰山脉的道地有机赤芝，并通过5S灵芝精华吸收体系打造而成口服液制剂，使其具备了更好的健康滋补效用，无论是对体虚多病者，还是失眠健忘、精力不振等亚健康问题人群，都是一个非常高效且便捷的健康新选择(PS：外感发热患者、糖尿病患者，忌服正清灵芝口服液)。

别的事情，可以“六十分万岁”，但健康问题，千万不能在“及格线徘徊”!如果你正处于“亚健康”状态，请速速养成健康的生活方式，并备好正清灵芝口服液，来“考取健康高分”吧!

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